スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

中級

伝統的なフレンチ・バタークリーム

459 kcal

5g

30 min

中級

伝統的なチョコカスタード

654 kcal

17g

30 min

初級

本場アメリカン・パンケーキ

448 kcal

12g

25 min

初級

トウモロコシのクレープ

353 kcal

13g

30 min

中級

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

517 kcal

16g

25 min

初級

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

中級

カエルのガーリックパセリソテー

382 kcal

34g

25 min

初級

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

初級

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

477 kcal

38g

18 min

初級

至福のフォンダン・ショコラ

730 kcal

10g

23 min

初級

キスのフリット レモン添え

693 kcal

41g

25 min

中級

いちごのロールケーキ

280 kcal

6g

30 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

中級

焦がしバターとレモンのマドレーヌ

608 kcal

9g

30 min

初級

ムール貝のマリニエール

514 kcal

57g

30 min

中級

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

280 kcal

8g

30 min

初級

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

中級

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

802 kcal

70g

30 min

初級

マッシュルームのパンナコッタ

336 kcal

6g

30 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

自家製ジェノベーゼ・パスタ

897 kcal

23g

25 min

初級

南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）

722 kcal

19g

25 min

初級

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal

38g

18 min

中級

ホタテのクリームソース仕立て

337 kcal

28g

25 min