スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

初級

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

418 kcal

17g

20 min

中級

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

802 kcal

70g

30 min

初級

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

388 kcal

34g

30 min

初級

とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜

359 kcal

14g

15 min

初級

マッシュルームのパンナコッタ

336 kcal

6g

30 min

初級

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

449 kcal

13g

25 min

初級

完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース

368 kcal

3g

25 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

本格キムチチヂミ

735 kcal

13g

25 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

初級

マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜

479 kcal

17g

22 min

初級

ハッシュパピー

408 kcal

10g

25 min

初級

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

初級

フライド・グリーントマト

407 kcal

11g

25 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

茄子の揚げ浸し

410 kcal

5g

30 min

初級

ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ

482 kcal

5g

25 min

初級

リスボン風ブルスケッタ

700 kcal

47g

25 min

初級

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

749 kcal

26g

30 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

初級

ココナッツ・チャツネ

236 kcal

3g

20 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min