なすの煮浸し

丁寧に隠し包丁を入れたなすが、旨みたっぷりのお出汁をじゅわっと吸い込みます。口の中でとろけるような食感と、お出汁と醤油の奥深い味わい。仕上げに添える小ねぎのシャキシャキ感が、最高のアクセントになります。

• 準備: 15 分
• 調理: 15 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 232
• タンパク質: 6 g
• 炭水化物: 13 g
• 脂質: 16 g

材料

• 4 piece なす ( 縦半分に切り、皮に細かく格子状の切り込みを入れる )
• 60 ml ひまわり油 ( 焼きつけ用 )
• 250 ml 出汁 ( そのまま使用できる状態 )
• 3 tbsp 醤油 ( 液体 )
• 2 tbsp みりん ( 液体 )
• 1 tsp 白砂糖 ( 粉末 )
• 2 piece わけぎ ( 小口切り )
• 5 g 鰹節 ( トッピング用 )
• 10 g 生姜 ( すりおろし )

手順

1. なすの下準備

   なすを縦半分に切ります。皮に細かく格子状の切り込み（隠し包丁）を入れましょう。身を切り落とさないよう注意しながら深く入れることで、火の通りが良くなり、味が格段に染み込みやすくなります。

2. 油で焼きつける

   フライパンに油を引き、なすを皮目から焼いていきます。皮が色鮮やかになり、身が柔らかくなってきたら裏返し、反対側にも焼き色をつけます。指で軽く押して、弾力を感じる程度まで火を通しましょう。

3. 煮汁を合わせる

   出汁、醤油、みりん、砂糖を混ぜ合わせます。そのままフライパンのなすに回し入れ、全体に馴染ませます。

4. 煮含める

   中火でコトコト煮詰めていきます。煮汁が少し減り、なすが美しい琥珀色に染まってきたら食べ頃です。時々スプーンで煮汁を皮にかけながら、味をしっかり染み込ませるのがコツです。

5. 仕上げ

   器になすを盛り付け、残った煮汁をたっぷりとかけます。仕上げに小ねぎ、爽やかな香りの生姜のすりおろしを添え、熱でゆらゆらと踊るかつお節を散らして完成です。

シェフのヒント

• 隠し包丁はできるだけ細かく入れるのがポイント。なすがスポンジのように旨みをたっぷり吸い上げます。
• 最初に油でしっかり焼くことで、なすの鮮やかな色を閉じ込め、コク深い味わいに仕上がります。
• 出来立ても美味しいですが、一晩寝かせて冷やすと味がぐっと落ち着き、より一層美味しくいただけます。

保存

冷蔵庫で煮汁と一緒に保存し、3日以内を目安にお召し上がりください。冷凍保存は食感が変わるため避けてください。