中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
スピーディー ペスカタリアン レシピ
674 件のレシピ
迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
ゴルゴンゾーラとくるみのピザ
1319 kcal
52g
25 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
ラヴァ・ケサリ
665 kcal
7g
30 min
初級
とろけるズッキーニのパスタ
593 kcal
20g
30 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
ほうれん草とパルメザンのパスタ
561 kcal
21g
30 min
初級
ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ
482 kcal
5g
25 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
自家製チップス＆フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
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