スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

初級

王道のシュリンプカクテル

535 kcal

32g

30 min

初級

伝統的なスニッカードゥードル

227 kcal

2g

25 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

フライド・グリーントマト

407 kcal

11g

25 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

チェダー・ツナメルト

1023 kcal

51g

25 min

初級

マグロのタルタル

428 kcal

27g

20 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

初級

フェアリーブレッド

603 kcal

11g

5 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

初級

伝統的なウェルシュ・ケーキ

563 kcal

8g

25 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜

653 kcal

27g

20 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min