中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
スピーディー ペスカタリアン レシピ
674 件のレシピ
迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
ハニカム
318 kcal
1g
15 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
390 kcal
7g
25 min
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
中級
カチョ・エ・ペペ
580 kcal
27g
15 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ
633 kcal
21g
30 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
中級
黒トリュフのタリアテッレ
614 kcal
19g
30 min
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