初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
スピーディー ケト スペイン料理 レシピ
37 件のレシピ
あっという間にスペインのケト料理を楽しもう。モンタディートスエスパニョール（327 kcal）やラングスティーノアラサル（285 kcal）があなたを喜ばせるよ。ケトフレームを崩さずに、すぐに味わい深いレシピを作ってみて。
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min