初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
スピーディー ペスカタリアン スペイン料理 レシピ
47 件のレシピ
スペイン料理には美味しいレシピがたくさん。カリカリで風味豊かなアンダルシア風イカや、シンプルで美味しいスペイン風ニンジンのガーリック炒めを試してみて。35品の素早い料理が待っている。
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min