初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
スピーディー ペスカタリアン スペイン料理 レシピ
47 件のレシピ
スペイン料理には美味しいレシピがたくさん。カリカリで風味豊かなアンダルシア風イカや、シンプルで美味しいスペイン風ニンジンのガーリック炒めを試してみて。35品の素早い料理が待っている。
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min