初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
56 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の42のレシピでスペインを味わって。サクサクの伝統的なチュロスから美味しいベーコン入りデーツまで、みんなの好みに合うものが揃っているよ。
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min