カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 1 g 炭水化物
スピーディー パレオ 糖尿病対応の レシピ
142 件のレシピ
手早く作れるパレオ料理で、毎日の食卓に豆や野菜、たんぱく質を取り入れよう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、ぷりぷり海老のヒカマタコスは426 kcal。2型糖尿病の人にも選びやすい、糖質控えめで食物繊維とたんぱく質を意識した142品から、今日の一皿を見つけてみて。
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
20 min · 1 g 炭水化物
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 1 g 炭水化物
香ばしエビのグリル串
25 min · 2 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 5 g 炭水化物
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 11 g 炭水化物
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 1 g 炭水化物
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
15 min · 2 g 炭水化物
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 10 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 1 g 炭水化物
メカジキのグリルステーキ
25 min · 3 g 炭水化物
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 11 g 炭水化物
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 15 g 炭水化物
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 1 g 炭水化物
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 6 g 炭水化物
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 5 g 炭水化物
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 4 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
本格炭火焼き！BBQビステッカ
25 min · 1 g 炭水化物