スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

初級

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

768 kcal

38g

30 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

初級

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

本格アンチョビピッツァ

1116 kcal

42g

27 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min