スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

中級

鶏肉の焼きビーフン

589 kcal

29g

30 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし

290 kcal

7g

30 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

中級

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

534 kcal

34g

25 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min