スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

初級

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

ハムの細切りクリームソース煮込み

442 kcal

28g

25 min

初級

パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー

125 kcal

4g

22 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

初級

白ワインで煮た魚

306 kcal

29g

25 min

中級

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

330 kcal

29g

25 min

初級

海老の香ばし醤油炒め

252 kcal

31g

25 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

中級

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

240 kcal

13g

28 min