スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

カマロネス・アル・モホ・デ・アホ

327 kcal

34g

25 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min