スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

トウモロコシのクレープ

353 kcal

13g

30 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

中級

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

534 kcal

34g

25 min

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

中級

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

392 kcal

15g

30 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min