スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

395 kcal

30g

20 min

初級

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

初級

香ばしバター醤油のジャガバター

199 kcal

4g

30 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

レモンのタリオリーニ

380 kcal

11g

15 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min