スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

中級

マンゴーシュリンプ

303 kcal

35g

30 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）

794 kcal

21g

15 min

初級

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

408 kcal

12g

25 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

初級

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

初級

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

477 kcal

38g

18 min

中級

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

330 kcal

29g

25 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min