スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

初級

メロンパスタ

760 kcal

29g

30 min

中級

グリーンアスパラガスの天ぷら

534 kcal

9g

30 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

中級

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

693 kcal

96g

20 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

中級

鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）

1222 kcal

51g

25 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

395 kcal

30g

20 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min