スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

イタリアンサラダ

526 kcal

18g

30 min

初級

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

中級

ライム香るイカのタコス

587 kcal

30g

30 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min

初級

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

中級

ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）

291 kcal

27g

20 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

中級

ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）

200 kcal

11g

30 min