スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

中級

マンゴーシュリンプ

303 kcal

35g

30 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

初級

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

中級

ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）

200 kcal

11g

30 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min