スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

ナティラス

330 kcal

13g

25 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン

479 kcal

16g

30 min

初級

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

初級

白ワインで煮た魚

306 kcal

29g

25 min