スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

白ワインで煮た魚

306 kcal

29g

25 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min

初級

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

395 kcal

30g

20 min

中級

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

863 kcal

109g

30 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

初級

メロンパスタ

760 kcal

29g

30 min