スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

イタリアンサラダ

526 kcal

18g

30 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

中級

黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜

365 kcal

20g

20 min

中級

ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）

291 kcal

27g

20 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

濃厚ピーナッツバタークッキー

1000 kcal

20g

27 min

初級

サクサク衣のジューシーチキンカツ

843 kcal

47g

25 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

初級

にんじんの味噌バターグラッセ

149 kcal

3g

30 min