スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

中級

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

534 kcal

34g

25 min

初級

ゴルゴンゾーラの濃厚クリームニョッキ 〜くるみを添えて〜

680 kcal

23g

15 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

399 kcal

34g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

タイ風なすとバジルのピリ辛炒め

157 kcal

2g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

トルテッリーニ・アラ・パンナ

747 kcal

33g

20 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min