スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

中級

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

367 kcal

28g

30 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min