スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

パニール・パコラ

497 kcal

25g

30 min

中級

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

291 kcal

31g

30 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ

708 kcal

20g

25 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

ゴルゴンゾーラの濃厚クリームニョッキ 〜くるみを添えて〜

680 kcal

23g

15 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

初級

海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ

554 kcal

28g

22 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）

654 kcal

14g

30 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min