スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

初級

モラセス・クッキー

606 kcal

6g

30 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

コンテチーズの贅沢クロックマダム

1082 kcal

48g

30 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

初級

人参のソムタム

285 kcal

9g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

310 kcal

7g

25 min

初級

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

202 kcal

29g

25 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

中級

本格パッタイ（タイ風焼きそば）

1227 kcal

55g

30 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

伝統の基本のベシャメルソース

219 kcal

6g

20 min

初級

ハニーブリー

383 kcal

14g

25 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min