スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

中級

揚げ出し茄子

506 kcal

6g

30 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

初級

茄子の揚げ浸し

410 kcal

5g

30 min

初級

レッドカレー・ココナッツミルクソース

258 kcal

3g

25 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min

初級

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

456 kcal

13g

25 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min