スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

中級

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

367 kcal

28g

30 min

中級

マンゴーシュリンプ

303 kcal

35g

30 min

中級

本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）

520 kcal

26g

25 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

中級

ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー

816 kcal

46g

30 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min