スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

そば粉のガレット・コンプレ

725 kcal

39g

30 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

初級

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

653 kcal

48g

30 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

初級

自家製タルタルソース

497 kcal

3g

15 min

初級

サクサク衣のジューシーチキンカツ

843 kcal

47g

25 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

中級

パンセアードシーフードアンティパスト

325 kcal

33g

30 min

中級

本格海鮮の中華強火炒め

271 kcal

33g

30 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min

初級

きゅうりのサンドイッチ

463 kcal

16g

20 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

中級

本格パッタイ（タイ風焼きそば）

1227 kcal

55g

30 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

中級

ケランチム（韓国風蒸し卵）

204 kcal

17g

25 min

初級

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min