スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

387 kcal

5g

15 min

中級

そば粉のガレット・コンプレ

725 kcal

39g

30 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

初級

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

初級

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

247 kcal

18g

30 min

中級

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

306 kcal

26g

25 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

177 kcal

3g

15 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

479 kcal

13g

25 min

初級

プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」

1177 kcal

49g

25 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

海老のオレンジソース炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min