スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

イタリア風サフランライス

395 kcal

6g

30 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

マッシュルームのケサディーヤ

603 kcal

21g

30 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

ブリガデイロ

442 kcal

10g

25 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

ムール貝のマリニエール

514 kcal

57g

30 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

中級

苺と抹茶のかき氷

224 kcal

6g

30 min