スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

ショコラ・モワルー

767 kcal

11g

27 min

中級

海老とカシューナッツの本格炒め

360 kcal

25g

30 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

初級

ニシンのフィッシュブリョートヒェン

891 kcal

82g

20 min

初級

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min