スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ゴルゴンゾーラとくるみのピザ

1319 kcal

52g

25 min

中級

ポルタピザ

862 kcal

35g

30 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン

479 kcal

16g

30 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

レモンのタリオリーニ

380 kcal

11g

15 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

リスボン風ブルスケッタ

700 kcal

47g

25 min

中級

鶏の唐揚げ

668 kcal

26g

30 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

初級

シャキシャキ大根のごまサラダ

109 kcal

5g

20 min

中級

マグロとサーモンのお造り

333 kcal

47g

20 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ

320 kcal

6g

27 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min