スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ

708 kcal

20g

25 min

初級

ハッシュパピー

408 kcal

10g

25 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

濃厚クリームのトルテッリーニ

659 kcal

23g

20 min

初級

タイ風海老のライスヌードルサラダ

486 kcal

23g

30 min

中級

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

400 kcal

39g

18 min

初級

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

55g

25 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

237 kcal

25g

25 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）

824 kcal

41g

25 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

濃厚クリーミーパスタ

654 kcal

19g

25 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min