スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

237 kcal

25g

25 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

中級

海老とカシューナッツの本格炒め

360 kcal

25g

30 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

アイスクリームサンデー

1074 kcal

17g

20 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なウェルシュ・ケーキ

563 kcal

8g

25 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

396 kcal

32g

25 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min