スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

中級

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

919 kcal

47g

30 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

中級

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

427 kcal

41g

30 min

初級

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

中級

ミルクとカルダモンのバルフィ

622 kcal

23g

30 min

中級

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

66g

25 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

中級

ロティ・グルアイ（タイ風バナナパンケーキ）

495 kcal

9g

30 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

418 kcal

17g

20 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min