スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）

361 kcal

3g

25 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

初級

ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ

361 kcal

30g

25 min

中級

海老のごまトースト

558 kcal

25g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

初級

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

463 kcal

15g

30 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

ギリシャ風メゼ・プラッター

991 kcal

34g

30 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

中級

本格ガーリックナン

598 kcal

13g

30 min

初級

マンゴーラッシー

282 kcal

9g

10 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

527 kcal

26g

30 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

初級

カマロネス・エンパニサドス

647 kcal

39g

30 min

中級

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

400 kcal

39g

18 min