スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

192 kcal

21g

30 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

中級

ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）

269 kcal

27g

25 min

初級

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

中級

焦がしバターとレモンのマドレーヌ

608 kcal

9g

30 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

初級

ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ

482 kcal

5g

25 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

中級

ドゥードゥ・ペダ

726 kcal

27g

25 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min