スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

プリプリ海老の本格チャーハン

824 kcal

38g

25 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

中級

ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）

269 kcal

27g

25 min

初級

レモンチキンのスカロッピーニ

388 kcal

35g

25 min

中級

マグロとサーモンのお造り

333 kcal

47g

20 min

初級

チェリートマトパスタ

590 kcal

19g

25 min

中級

ミルクとカルダモンのバルフィ

622 kcal

23g

30 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

中級

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

802 kcal

70g

30 min

初級

ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜

222 kcal

34g

20 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

本格キムチチヂミ

735 kcal

13g

25 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

ハッシュパピー

408 kcal

10g

25 min