スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

マカロニサラダ

664 kcal

13g

25 min

初級

チキンシーザーラップ

742 kcal

48g

25 min

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

中級

揚げ出し茄子

506 kcal

6g

30 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

中級

いちごのロールケーキ

280 kcal

6g

30 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

中級

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

240 kcal

13g

28 min

中級

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

198 kcal

23g

30 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min