スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

初級

マッシュルームのクロスティーニ

295 kcal

10g

30 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

チェダー・ツナメルト

1023 kcal

51g

25 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

初級

伝統的なホースラディッシュ・ソース

156 kcal

4g

25 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min