スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

伝統的なホースラディッシュ・ソース

156 kcal

4g

25 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

ラム肉のスブラキ

964 kcal

56g

30 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

中級

ドゥードゥ・ペダ

726 kcal

27g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min