スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

中級

鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）

1222 kcal

51g

25 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

中級

焦がしバターとレモンのマドレーヌ

608 kcal

9g

30 min

初級

濃厚クリームのハムパスタ

771 kcal

31g

25 min

初級

きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ

633 kcal

21g

30 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

ライムとパクチーの爽やかライス

374 kcal

8g

30 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

390 kcal

7g

25 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

中級

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

291 kcal

31g

30 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）

212 kcal

7g

25 min

初級

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal

38g

18 min

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min