スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

中級

ケランチム（韓国風蒸し卵）

204 kcal

17g

25 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

初級

アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）

400 kcal

3g

30 min

初級

チョコとシナモンのオートミールクッキー

793 kcal

11g

27 min

初級

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

初級

マッシュルームのクロスティーニ

295 kcal

10g

30 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

初級

チェダー・ツナメルト

1023 kcal

51g

25 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

チェリートマトパスタ

590 kcal

19g

25 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

初級

フレッシュトマトのフジッリ

579 kcal

18g

30 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min