スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

タイマンゴープディング

367 kcal

3g

30 min

初級

海老のアグアチレ

327 kcal

23g

20 min

初級

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

518 kcal

18g

25 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

ほうれん草とパルメザンのパスタ

561 kcal

21g

30 min

初級

メロンパスタ

760 kcal

29g

30 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min