初級
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
スピーディー 地中海料理 スペイン料理 レシピ
54 件のレシピ
すぐに作れるスペインの地中海料理を実現。384 kcalのカソン・エン・アドボや226 kcalのハチミツなすは、素早い食事にぴったり。これらの40のレシピで、あなたの味覚を旅させて。
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min