スピーディー 低糖質 スペイン料理 レシピ

低炭水化物のスペイン料理の風味を楽しんで。304 kcalのクレマ・カタラナや226 kcalのハチミツのナスは、あっという間に作れる。41の素早く楽しめる料理を罪悪感なしで発見してみて。

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

中級

香ばしグリル・カルネ・アサダ

611 kcal

46g

30 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min