初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
スピーディー 低糖質 スペイン料理 レシピ
55 件のレシピ
低炭水化物のスペイン料理の風味を楽しんで。304 kcalのクレマ・カタラナや226 kcalのハチミツのナスは、あっという間に作れる。41の素早く楽しめる料理を罪悪感なしで発見してみて。
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min