スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

661 kcal

27g

30 min

初級

ふっくら艶やか、至福のバターライス

375 kcal

5g

20 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

メキシカン・ビーフタコス

702 kcal

34g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min