スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

615 kcal

44g

25 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

408 kcal

12g

25 min

中級

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

330 kcal

29g

25 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

濃厚ピーナッツバタークッキー

1000 kcal

20g

27 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

本格ドイツ風マスタードソース

216 kcal

4g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

418 kcal

17g

20 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

初級

タイムとガーリック香るラムチョップのソテー

530 kcal

32g

20 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min