スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

ライムとパクチーの爽やかライス

374 kcal

8g

30 min

中級

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

863 kcal

109g

30 min

初級

ふっくら艶やか、至福のバターライス

375 kcal

5g

20 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

初級

キスのフリット レモン添え

693 kcal

41g

25 min

初級

濃厚ピーナッツバタークッキー

1000 kcal

20g

27 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

初級

ナティラス

330 kcal

13g

25 min

初級

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

388 kcal

34g

30 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

661 kcal

27g

30 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

初級

至福の牛丼

409 kcal

45g

30 min

中級

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

291 kcal

31g

30 min