スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

フレッシュトマトのフジッリ

579 kcal

18g

30 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

サフランライス

372 kcal

6g

30 min

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min