スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

387 kcal

34g

25 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

初級

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

初級

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

615 kcal

44g

25 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

初級

本格アンチョビピッツァ

1116 kcal

42g

27 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min