スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

中級

サクサク食感！中華風ツナトースト

505 kcal

23g

30 min

初級

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

中級

牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜

573 kcal

35g

25 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

メキシカン・ビーフタコス

702 kcal

34g

25 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min