スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

初級

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

387 kcal

34g

25 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ

379 kcal

27g

25 min

初級

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min

初級

オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム

404 kcal

12g

20 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）

794 kcal

21g

15 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

初級

カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜

376 kcal

15g

25 min

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

中級

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

863 kcal

109g

30 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min