スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

477 kcal

38g

18 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

香ばしバター醤油のジャガバター

199 kcal

4g

30 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

初級

レモンのタリオリーニ

380 kcal

11g

15 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min