スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min