スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

中級

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

693 kcal

96g

20 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min