スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

牛サーロインの本格照り焼き

471 kcal

35g

25 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜

376 kcal

15g

25 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

フライド・グリーントマト

407 kcal

11g

25 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

初級

香ばしバター醤油のジャガバター

199 kcal

4g

30 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min