スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min

初級

タイマンゴープディング

367 kcal

3g

30 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）

794 kcal

21g

15 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

中級

グリーンアスパラガスの天ぷら

534 kcal

9g

30 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min