スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

87 kcal

3g

12 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

初級

インド風スパイシーパスタ

412 kcal

13g

25 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal

38g

18 min

初級

パニール・カティロール

568 kcal

27g

30 min

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

初級

とろけるコンテチーズのポレンタ

687 kcal

24g

30 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

中級

オランデーズソース

524 kcal

6g

25 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

カルネ・アサダ・タコス

755 kcal

41g

30 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ

320 kcal

6g

27 min

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min