スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

中級

伝統的なフレンチ・バタークリーム

459 kcal

5g

30 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

中級

キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）

565 kcal

29g

25 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

初級

パニール・パコラ

497 kcal

25g

30 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

牛ステーキの香ばしファヒータ

1371 kcal

63g

30 min

初級

ミント・ライタ

141 kcal

5g

20 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

310 kcal

7g

25 min

中級

牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー

442 kcal

34g

25 min

初級

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

467 kcal

30g

25 min