スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

中級

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

484 kcal

64g

30 min

中級

苺と抹茶のかき氷

224 kcal

6g

30 min

初級

イタリア風サフランライス

395 kcal

6g

30 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

卵パスタ

534 kcal

24g

15 min

初級

マッシュルームのケサディーヤ

603 kcal

21g

30 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

ブリガデイロ

442 kcal

10g

25 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

初級

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

1170 kcal

70g

30 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min