スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

473 kcal

10g

30 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

ショコラ・モワルー

767 kcal

11g

27 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

仔牛のシュニッツェル

671 kcal

42g

30 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

中級

バターソースのビーフフィレ

493 kcal

45g

20 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min