スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

55g

25 min

初級

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal

38g

18 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

初級

ひとくち生姜ビーフ

328 kcal

29g

30 min

初級

濃厚クリームのトルテッリーニ

659 kcal

23g

20 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

ゴギグイ（韓国風牛焼肉）

454 kcal

36g

30 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

ハッシュパピー

408 kcal

10g

25 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

中級

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

400 kcal

39g

18 min

初級

茄子の揚げ浸し

410 kcal

5g

30 min

初級

本格クワトロ・フォルマッジ

1271 kcal

62g

27 min

初級

フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ

708 kcal

20g

25 min

初級

本格トッポギ

911 kcal

24g

30 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min