スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

中級

バターソースのビーフフィレ

493 kcal

45g

20 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

初級

鶏肉とバジルのジェノベーゼ・パスタ

876 kcal

47g

30 min

中級

サクサク食感！中華風ツナトースト

505 kcal

23g

30 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

55g

25 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min