スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ギリシャ風メゼ・プラッター

991 kcal

34g

30 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

463 kcal

15g

30 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

749 kcal

26g

30 min

初級

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

533 kcal

18g

20 min

初級

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

615 kcal

44g

25 min

初級

バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）

361 kcal

3g

25 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

初級

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

1170 kcal

70g

30 min

中級

ギリシャ風 本格タラモサラタ

736 kcal

14g

20 min

初級

ひとくち生姜ビーフ

328 kcal

29g

30 min