スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

中級

ギリシャ風 本格タラモサラタ

736 kcal

14g

20 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

中級

ピーナッツブリトル

281 kcal

4g

25 min

初級

スパイス香るインド風野菜サラダ

180 kcal

5g

25 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

ココナッツ・チャツネ

236 kcal

3g

20 min

中級

牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て

525 kcal

45g

30 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

中級

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

66g

25 min

初級

チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）

745 kcal

82g

20 min

初級

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

418 kcal

17g

20 min

中級

ロティ・グルアイ（タイ風バナナパンケーキ）

495 kcal

9g

30 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

749 kcal

26g

30 min

中級

ミルクとカルダモンのバルフィ

622 kcal

23g

30 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min