スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

中級

バターソースのビーフフィレ

493 kcal

45g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

牛ステーキの香ばしファヒータ

1371 kcal

63g

30 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

アイスクリームサンデー

1074 kcal

17g

20 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min